نام فایل : شنا

فرمت : .doc

تعداد صفحه/اسلاید : 15

حجم : 262 کیلوبایت

آموزش گام به گام شنا
اثرات ورزش بر اندامهاي بدن
امروزه عواملي را كه سبب سكتة قلبي ميشوند، ميشناسيم. پروفسور توماس استيمو متخصص بيماريهاي قلبي اين عوامل را به شرح زير ميشمارد: فشار خون، افزايش كلسترول خون، اعتياد به دخانيات، بيماري قند، چاقي و عدم تحرك جسم، خوشبختانه ورزش ميتواند در پيش گيري از آثار اين عوامل نقش مؤثري داشته باشد. فعاليت ورزشي سبب تحرك و انبساط عضلات قلب ميشود و حتي بعد از يك سكتة قلبي ميتواند در بازگشت قلب به كار عادي خويش سهم داشته باشد، البته در اين مورد به خصوص ورزش بايد حتماً تحت نظارت دقيق پزشك انجام گيرد ورزش علاوه بر تأثير بر روي شبكة پيوندي عضلات ميتواند در سخت شدن رگ ها و يا از بين رفتن فعاليت و خاصيت انعطاف نيز جلوگيري كند كه اين ويژگي بيشتر در اشخاص مسن بروز ميكند، آمار نشان ميدهد كه مرگ و مير ناشي از كليه، قلب، در نزد ورزشكاران خيلي كمتر از كساني است كه ورزش نميكنند و تحرك جسماني ندارند بنابراين با ورزش كردن خطر تا نصف كاهش مييابد و ورزش هم چنين از ميزان افزايش كلسترول خون جلوگيري ميكند و انسان ورزشكار در تمام سختيهاي زندگي همواره استوار و پايدار است.
تاريخ انجام اولين مسابقات شنا
انگليسيها در اوائل قرن چهاردهم اولين مسابقات شنا را به صورت خيلي ابتدائي در لندن برگزار نمودند، اولين مسابقات بينالمللي تنها در يك رشته «100» يارد در سال 1858 در استراليا انجام گرديد، شناي پهلو با پاي قيچي چندين سال متوالي بهترين سبك شناخته ميشد كه امروزه بيشتر مورد استفاده نجات غريقان براي حمل غريق ميباشد.
از اواخر قرن نوزدهم اين رشته در مسابقات بينالمللي جنبه رسمي پيدا كرده و مسابقات در كشورهاي نامبرده زير به صورت قهرماني انجام گرديد.
اولين مسابقات قهرماني انگلستان در سال 1869
اولين مسابقات قهرماني آمريكا در سال 1877
اولين مسابقات قهرماني فرانسه در سال 1899
اولين مسابقات شنا در المپيك دوران جديد در سال 1896 در آتن برگزار شد.
...