نام فایل : مدیریت استرس 6 ص

فرمت : .doc

تعداد صفحه/اسلاید : 7

حجم : 36 کیلوبایت

برنامههاي خودآگاهي- رفتاري و برنامه مديريت استرس
برنامههاي خودآگاهي- رفتاري، همچون
VMBR
و برنامه مديريت استرس
smith
، شامل هم مهارتهاي آرامشدهي و هم خود-آگاهانه در برنامههاي تركيب شده يا جامع ميباشند.
برنامه
smith
آرامش دهي پيشرونده را تركيب مي كند، بموازات تأكيد روي سرنخهاي تنفسي به عنوان تكنيك آرامش،و يا بازسازي خود- آگاهانه و يا صحبت – با خود به عنوان جزء خودآگاهي استفاده ميكند. مهارتك ليدي در برنامه
smith
«واكنش تحمل تركيب شده» ميباشد، كه آرامش را يا باز- سازي خود- آگاهانه ادغام ميسازد.
برنامه مديريت استرس
smith
بر مبناي كارهاي اوليهتر است، عليالخصوص برنامه آموزش تلقيح كردن سيستماتيك
(1958-61) wolpe
...